9月2日、「子育てを後悔したくないママ集合！」オープンチャットで、第3回LIVEを開催しました。
今回のテーマは、「あなたはどのタイプ？〜イライラの癖をちょっとだけ公開〜」です。
いよいよ9月5日の「イライラレスキュー」を目前に、今回はみんなで、“自分のイライラ”を少し深掘りする時間になりました。
前回のレポはこちら▼
最近、何にイライラした？
LIVEはまず、「最近、何にイライラした？」という問いからスタート。「朝の支度が全然進まない」「何度声をかけてもやってくれない」「学年閉鎖で、本人は元気なのにずっと家にいる…」コメント欄には、それぞれの日常の中にあるリアルなイライラが集まりました。まずは、「分かる〜！」 「うちもある！」と、みんなで吐き出すところから。
でも今回は、そこで終わりません。
イライラの原因って、なんだろう？
司会のえりさんから、さらにこんな質問が投げかけられました。
「そのイライラって、何が一番嫌だったんだろう？」進まないこと？自分のペースを乱されたこと？何のためにやっているのか分からないこと？この先大丈夫かな、という不安？
同じ「イライラ」でも、少し深掘りしてみると、その理由は人それぞれ。
表面では、「子どもが○○したから怒った」と思っていたことも、その奥を見てみると、いろいろな“自分の反応ポイント”が見えてきました。
イライラは「排泄物」と同じ
そんな中、えりさんから出てきたのが、「イライラって、排泄物と一緒なんだよ」という話。
えり排泄することは、生きていれば自然に起こる生理現象。「出しちゃダメ」と我慢し続けると病気になっちゃう。だから、出し方と、出す場所を知ることが大切。
イライラも同じなのかもしれません。イライラすること自体をなくそうとするのではなく、「私は今、何に反応したんだろう？」と自分を知って、誰かを傷つけない方法で外に出したり、気持ちを整えたりする。
そう考えると、私たちはみんな“イライラのトイトレ中”なのかもしれません。
トイトレは、1日では終わらない
子どものトイレトレーニングも、「今日から始めたから、明日から完璧！」とはいきません。
失敗したり、できたと思ったらまた失敗したり、少しずつ感覚をつかみながら覚えていきます。イライラとの付き合い方も同じ。
一度話を聞いたから、一度方法を知ったから、明日からまったくイライラしなくなるわけではありません。
何度もイライラして、何度も振り返って、「あ、私はこういうときに反応するんだ」と知っていく。その繰り返しが、自分なりの“出し方”を見つける練習になっていくのだと思います。
LIVE後には、「整理できたって言ってもらえてうれしい」 「トイトレって思うと気がラクになりますね」というやり取りも。
「イライラしないように頑張らなきゃ」ではなく、「まだ練習中なんだ」と思えるだけでも、少し肩の力が抜けるのかもしれません。
9/5、みんなで「イライラレスキュー」
9月5日の本番では、まず、最近のイライラをみんなで吐き出します。
そして、「そのイライラは、何に反応していたんだろう？」を一緒に見ながら、🌳進まないとイライラ🔥目的が見えないとイライラ🌱まとまらないとイライラ✨ペースを乱されるとイライラ💧不安になるとイライラという5つの傾向をヒントに、自分のイライラのクセを見つけていきます。
そのうえで、それぞれのタイプに合わせた「イライラする前の予防法」 「イライラしたときの対処法」もお伝えします。
イライラをなくすためではなく、イライラした自分を、そのまま置いていかないために。みんなで話して、吐き出して、「私だけじゃなかった」と思える時間になれば嬉しいです。
9月5日（土）21:00〜22:30 子育てを後悔したくないママ集合！
〜イライラレスキュー〜一緒に、“イライラのトイトレ”をしてみませんか？
